إذا كنت قلقًا من أن شخصًا قريبًا منك يعاني من مشكلة المقامرة، فمن الأفضل أن تقول شيئًا له عاجلاً وليس آجلاً.
يمكن لمحادثة صادقة وغير تصادمية أن تبدأ في طريق التعافي. لكن قد يشعر الشخص بالحرج أو الخجل ويحاول تجنب الحديث عن ذلك. أو قد ينكرون وجود مشكلة لديهم ويجادلون بأنهم لا يحتاجون إلى التغيير.
قبل إجراء المحادثة، اتبع الخطوات فيما يلي.
كيف تعد نفسك لدعم شخص ما عقليا وعاطفيا
إذا كنت تعرف أو تشك في أن أحد أفراد أسرتك لديه مشكلة مع المقامرة، فمن الطبيعي أن تشعر بمشاعر قوية فقدان الثقة والغضب والارتباك والخوف والإحباط واليأس.
ومع ذلك، من المهم أن تتعلم كيفية إدارة هذه المشاعر، لذا فأنت في وضع أفضل للاعتناء بنفسك. علاوة على ذلك، ستكون أيضًا في وضع أفضل للقيام بشيء مثمر بشأن المقامرة.
قد يكون من السهل أن تنسى الاعتناء بنفسك في هذا الوقت الصعب. قد تصبح مشغولًا تمامًا بمشكلة المقامرة وتنسى مراعاة احتياجاتك الخاصة.
لكن الحقيقة هي أن الشخص العزيز عليك على الأرجح سيستغرق بعض الوقت للتغيير. كم من الوقت غالبًا ما يكون خارج عن إرادتك.
لذلك، تذكر أن تعتني بنفسك في هذه الأثناء، مع اتخاذ خطوات عملية للحد من تأثير المقامرة التي يقوم بها من تحب عليك وعلى عائلتك.
إن اتباع الروتين المعتاد والاعتناء بنفسك لا يقل أهمية عن مساعدة الشخص في مشكلة القمار. حافظ على صداقاتك واستمر في اهتماماتك وهواياتك وافعل الأشياء التي تجدها ممتعة.
البقاء في صحة جيدة وإدارة التوتر
تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
حاول أن تجعل وقت تناول الطعام وقتًا عائليًا أو اجتماعيًا.
تمرن بانتظام، جرب اليوجا أو اذهب للمشي بشكل متكرر.
اذهب إلى الفراش واستيقظ في الأوقات العادية.
تجنب الكحول والمخدرات – يمكن أن تزيد الأمور سوءًا.
يستغرق وقتا للتفكير الذاتي أو التأمل
شارك مخاوفك مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يمكنك الوثوق بهم.
احصل على دعم احترافي لنفسك وشجع الشخص الذي يعاني من مشكلة المقامرة على الحصول على الدعم أيضًا.
لا تقع في فخ محاولة التعامل مع المشاكل بنفسك. تمامًا مثل من تحب، تحتاج إلى دعم لتتخطى هذا الأمر. في كثير من الأحيان، يمكننا إقناع أنفسنا بأننا أقوياء من خلال عدم مشاركة الصعوبات التي نواجهها. لكن الحقيقة هي أننا ببساطة نشعر بالخوف الشديد أو الخجل من طلب المساعدة. يتطلب التواصل الشجاعة، ولكن في النهاية، ستكون أفضل حالًا.
تعد العائلة والأصدقاء مكانًا رائعًا للذهاب إليه للحصول على الدعم العاطفي. يمكنهم تقديم أذن متعاطفة، ودعم عملي. لكن ضع في اعتبارك أيضًا أن العديد من أفراد العائلة والأصدقاء لديهم أفضل النوايا، وقد لا تكون نصائحهم مناسبة أو دقيقة في وضعك.
من ناحية أخرى، فإن التوجيه المهني له بعض المزايا. يجد بعض الناس أنه نظرًا لأنهم لا يعرفون مستشارهم شخصيًا، فإن ذلك يسهل عليهم أن يكونوا منفتحين وصادقين. ميزة أخرى هي أن المستشارين المحترفين يتم تدريبهم لتقديم المشورة لك بناءً على ما يخبرنا البحث أنه نجح في مواقف مماثلة، وليس فقط بناءً على آرائهم.
فهم دوافع المقامرة
قد يبدأ شخص ما في المقامرة من أجل المتعة ويحقق بعض المكاسب المبكرة. ثم يواصلون اللعب على أمل أن يفوزوا مرة أخرى ويختبرون نفس المشاعر الجيدة. ومع ذلك، عندما يخسرون، خاصة الخسائر الكبيرة، يمكن أن تبدأ دورة القمار القهري.
يمكن أن تكون المقامرة ملاذًا للأشخاص الذين مروا بتغير مرهق في الحياة. أو الذين يريدون نسيان هموم الحياة، مثل مشاكل العلاقات أو المشاكل المالية. قد يبدأ الآخرون في المقامرة على البوكيز لأنهم وحيدون ويتوقون إلى الصحبة.
الأشخاص الذين نشأوا في منزل مع أحد الوالدين أو الأجداد الذين لديهم مشكلة تتعلق بالمقامرة، يكونون أكثر عرضة للإصابة بإدمان القمار.
بشكل عام، هناك أربعة أسباب رئيسية تجعل الناس يقامرون. قد تساعدك هذه على فهم كيف يمكن أن تصبح المقامرة إدمانًا ولماذا يصعب إيقافها.
لأسباب اجتماعية – قد يكون هذا بسبب ما تفعله مجموعة الأصدقاء عندما يجتمعون، أو لأنه يجعل التجمع الاجتماعي أكثر إمتاعًا.
لأسباب مالية – لكسب المال، لأن شخصًا ما يستمتع بالتفكير فيما سيفعله إذا فاز بالجائزة الكبرى، أو لأن الفوز سيغير نمط حياة شخص ما.
لأسباب ترفيهية – لأنهم يحبون الشعور، أو الاندفاع أو “الارتفاع”، أو لأنه يجعلهم يشعرون بالرضا.
لأسباب تتعلق بالتكيف – أن ينسى شخص ما مخاوفه، أو لأنه يشعر بمزيد من الثقة بالنفس، أو لأنه يساعد عندما يشعر بالتوتر أو الاكتئاب.
لا تعفي هذه الأسباب الشخص الذي يقوم بالمقامرة من المسؤولية، لكنها تقدم فهماً أفضل لما يحفز من تحب على الاستمرار في المقامرة ولماذا أصبحت مشكلة.
تذكر أن من تحب لم يختر تحقيق فوز مبكر. لم يختاروا أن يصبحوا مدمنين. ومن المحتمل أنهم لا يدركون كيفية عمل المقامرة. ضع ذلك في اعتبارك إذا وجدت نفسك تغضب من الشخص بطريقة قد تكون غير مفيدة.